Wissen

Wissen verständlich erklärt.

Fundierte Artikel zu Training, Gesundheit, Finanzen und weiteren Themen – klar eingeordnet und mit nachvollziehbaren Quellen.

  • Ein Stück Lachs, zwei Sardinen, eine Schale mit Walnüssen, Leinsamen und Chiasamen sowie ein Glas mit grüner Mikroalgenkultur neben einem geschlossenen Braunglas, einem Blutprobenröhrchen und Laborblättern auf dunkler Fläche
    SupplementsNeu

    Omega-3 für Biohacker: EPA, DHA und ALA nach Ziel eingeordnet

    Omega-3 aus Biohacking-Sicht: Mechanismen von EPA, DHA und ALA, Fisch, Algenöl und Rx-EPA, klare Einordnung nach Ziel und Grenzen bei Vorhofflimmern.

    Coach Cedric

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  • Halbierte Avocado, eine Schale Kichererbsen, Mandeln, Trockenpflaumen und Rosinen neben einem offenen, unbeschrifteten Braunglas, einem Blutprobenröhrchen und einem Laborformular auf dunkler Fläche
    Supplements

    Bor für Biohacker: SHBG, freies Testosteron und Selbstexperiment

    Bor aus Biohacking-Sicht: Mechanismen, SHBG- und Testosteron-Daten, Borformen, ein sauberes N-of-1-Experiment und die Sicherheitsgrenzen für elementares Bor.

    Coach Cedric

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  • Cissus quadrangularis in einem Tontopf mit fleischigen, gegliederten, kantigen Stängeln, kleinen Blättern und Ranken vor dunklem Hintergrund
    Supplements

    Cissus quadrangularis: Knochen, Gelenke und Recovery im Biohacking-Check

    Cissus quadrangularis aus Biohacking-Sicht: Mechanismen für Knochen, Knorpel und Gelenke, Humanstudien, Extrakte und Mengen sowie klare Sicherheitsgrenzen.

    Coach Cedric

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  • Athlet in der Startposition des Kreuzhebens an einer beladenen Langhantel
    Training

    5/3/1 Training nach Jim Wendler: System, Training Max und Zyklus erklärt

    So funktioniert 5/3/1 nach Jim Wendler: Training Max, klassische Prozentwelle, Plus-Sätze, Deload, Progression und Assistenztraining verständlich erklärt.

    Coach Cedric

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